Kemik yapısı olarak bacaklarım biraz kalınken ust vucudumun daha ince bir kemik yapısı var. Aynı zamanda kas olarak da sanırsam gecmişte futbol oynadığım icin bacaklarım ust vucuduma gore daha gelişmiş duruyor. Fitness yaparken hormon salınımı icin bacak calışmanın cok onemli olduğunu, bundan dolayı kesinlikle bacak calışmam gerektiğini soyluyorlar fakat ben bacaklarımın daha fazla hacim kazanmasını istemiyorum; hatta incelse bile daha iyi olur ama ust vucudumun hacimlenmesine yonelik beslenirken bacağımın daha da incelmesinin mumkun olduğunu sanmıyorum. Hocama sorduğumda bacak hareketlerini daha hafif ağırlıkta yapıp 20-25 tekrarda yapmamı soyledi. Boyle yaparken de illaki hacim kazanır diye duşunuyorum. Bacak calışmayıp onun yerine antrenmandan sonra kardiyo olarak bisiklet gibi bacak calıştıran kardiyo egzersizlerini yapsam nasıl olur acaba? Bu konuda bilgisi olup yardımcı olabilecek biri var mı?