Merhaba, ben 15 yaşındayım 64 kg"ım 174 boyum var. Bu yaz 20 kg a yakın kilo verdim ancak vucudumu da geliştirmek istiyorum. Karın kasının buyume hormonların etkisi nasıldır boy uzamasını engeller diyenler var? Her oğlenmin. 30 dkka yapıyorum ama eğer boy uzamasını engelliyorsa bırakacağım yardımıcı olur musunuz?



Her gun bu videodaki hareketleri 50'^şer yapıyorum zaten mekikten turemiş hareketler.