Merhaba;
Kilo: 118.
Boy: 185.
Yaş: 14.
Babam kilo vermem icin 90 kiloya duşersem istediğim elektrikli motor alacak.
Bir gunum;
Sabah 8:40 uyanış.
Saat 9 45-50-60 dk tempolu yuruyuş koşu.
Saat 10:15 sabah kahvaltısı 3 haşlama yumurta, 1 domates 1 biber belki yağsız patates kavurması.
Saat 18:00 akşam yemeği.
Tam tahıl makarna.
Yulaf.
Kıyma.
Tavuk vb.
Ben boyle kilo verebilir miyim? 2 gun oldu.
Bilgi verirseniz sevinirim, aklımda şuphe kaldı. Bu arada hep evde oturmuyom. Arkadaşlarla top bisiklet vb oynuyoruz. Bir de hafif koşu akşamleyin.