Merhabalar bu yıl spor yapmak istiyorum.
Gunluk 30 dakika surem var buyuk beklentilerim yok.

Ozellikle bir bolge secme şansım varsa kol, omuz, bacak onceliklidir. Bir de ek olarak ege Fitness'ın yaptığı kardiyo programı var onu yapacağım haftada 2 gun ağırlık 2 gun kardiyo mu yapmalıyım nasıl yapmalıyım acaba?
Kardiyo Videosu.