Yağ oranı duşurme teknikleri nelerdir?
Sizin uyguladığınız taktikler nelerdir? Cok cabuk acıkıyorum ne onerirsiniz? Evde vucut ağırlığı ile antrenman yapıyorum, hedefim plaj vucudu tarzı vucutlar.
Ornek olarak: