Sokağa cıkma yasağı yuzunden koşu falan yapamıyorum evde mahsur kaldım ve sizden bir program, uygulama onerisi isteyeceğim. Şu an ben bir tane indirdim yapımcısı Leap Fitness Group, ismi ise 30 gun boyunca zorlu idman sanırım. En zor programı sectim bacak kası yerinden fakat sanki cok zorlamadı wall sit hareketi dışında. Lutfen onerir misiniz?