Merhaba arkadaşlar kısa sure once yeni bir futbol kulubune başladım daha once lisansım olduğu icin burada elit olarak başladım. Antrenmanlar bitince 90 dakikalık bir hazırlık macı yapıyoruz ve saha normal profesyonel futbolcuların oynadığı 105×68 metrelik sahalar. Bu saha cok buyuk olduğu icin 30-35 dakika da yorulup tukeniyorum ve geri domem icin neredeyse 10 15dk dinlenmem gerekiyor. Bu yuzden hemen yedek kulubesine alınıyorum. Araştırdığımda kondisyon arttırmam gerekiyormuş bunun icin ne gibi şeyler yapabilirim (diyet, bazı spor eşyaları vb.) Gibi neler onerirsiniz?