Merhaba arkadaşlar. Oncelikle Kıbrıs'ta yaşıyorum neden antrenman var diye endişelenmemeniz icin yazdım. Bugun antrenmanda top tekniğim hızım cok iyi fakat fizik mucadelelerinde bir omuz yiyorum yere kapaklanıyorum cok sert karşı koymaya calışıyorum olmuyor. Kondisyonum iyi dediğim gibi. Evde olan malzemelerim dumbell, IP atlama ipi, sabit bisikletler ( pedal ). Evde sadece bunlar var sahaya zaten gidip calışıyorum ama fiziğim nasıl gelişir? Sinirden goz yaşı dokuyorum. Futbolu bile bırakmak istiyorum şu an.