Merhaba arkadaşlar. Ergenlik cağında bir gencim ve vucudum cok olmasa da cılız. Bu vucudu iri ve yapılı bir hale getirmek istiyorum. Ne yapmalıyım, onceden boyle bir işe kalkışanınız varsa ya da onerisi olanlar yazabilirse ok mutlu olurum. Boy 1.65 kilo 48.