Supplementler hakkında birkac sorum olacak. Bende arkadaşım ile birlikte spora başladım, 1,1.5 aydır da spora gidiyorum 70 kiloyum. Yaşım 15, arkadaşın kullandığı bcaa, cla, l-carnitine supplementlerini kullanmak istiyorum. Karaciğerime cok zararı olmaması icin kac litre su tuketmem gerekir ve protein ocean markası iyi bir marka mıdır?
Arkadaşım yarım olcek kullanıyor, yaş ve kilolarımız hemen hemen aynı. O yuzden ben de onun gibi yarım olcek kullanmayı planlıyorum.