Arkadaşlar ben yakında Fitness'a başlayacağım ama hicbir şey bilmiyorum. Cevahirdeki Macfitt'e gideceğim standart uyelik olarak. Okuldan sonra gitmeyi planlıyorum yani oğlen 16.00,17.00 gibi zayıflamak ve kaslanmak istiyorum ancak protein tozları cok pahalı. Normal beslenerek zayıflayarak kas yapamaz mıyım?