Kilom ve yağ oranım gozle gorulecek şekilde fazla obez miyim hayır değilim sadece 70 kiloyum. Bunun coğu yağ ve su oranı mıdır diye tahmin ediyorum. Uzaktan eğitim ile spora yeniden başlayacağım ve kilo vermek icin supplement kullanmam şart mı? Ben kendime uygun gormuyorum. Yediğim besinlerden iceceğim suya kadar fit bir vucuda gecmem icin yeterli olacağını duşunuyorum. Atmak istediğim yağ ve kilodan sonra supplement kullanmamda bir sakınca olacağını sanmıyorum. Daha detaylı bilgiler verebilir misiniz bana teşekkurler.