Merhaba arkadaşlar. Benim antrenmanlarım iptal oldu ve evde surekli yatmamak icin hareketler yapmak istiyorum. İnternetten baktığımda lunge hareketi var denge, kas vb. geliştiriyor. Squat yapmayı pek istemiyorum cunku kalcayı aşırı kaslandırıyor bacağı aşırı kalınlaştırıyor... Siz ne onerirsiniz?