oncelikle herkes e merhaba arkadaşlar
Yaş 21.
Boy 183.
Kilo 125
Bundan 2 yıl once gayet fit vucudum vardı. Aşk meşk derken kendimi harap edip psikolojimi bozdum kilo aldım.
Lakin şu an bundan 1 hafta once spora yazıldım ve o zaman kilom 133'duc şu an 125, beslenme rutinim şu şekilde gunde tek oğun yiyorumc sadece tavuk yağsız tuzsuz, bu sayede 125'e kadar duştum. Lakin son 2 gundur kilo vermem yavaşladı, hatta bazı gunler alıyorum bile, sadece 1 tabak tavuk goğusu yiyorum. Sporda ise 40dk veya ustu koşu bandında 20 dk bisiklet yapıyorum. Kilo vermem durdu denilebilir, bu kadar az kalori almama rağmen ne yapabilirim? Şimdiden saygılar sevgiler.