Merhaba, 17 yaşındayım. 198 boyum ve 155 kilom var. Zayıflamak istiyorum, daha oncesinden 30 kilo vermiştim. Tekrardan vermek icin cabalayacağım fakat tavsiyeler almak istiyorum. Oncelikle cok hızlı şekilde kilo alıp verebiliyorum. Tahminlerime gore 2-3 ay icerisinde 20-30 kilo verebilirim.

Şoyle bir sorum var; ideal kilomu 91kg olarak gosteriyor fakat ben 190 boylarında iken 120 kiloydum fakat zayıf duruyordum. Şu anda 130-120 kiloya duşmeyi duşunuyorum, 91 Kilo'ya duşersem iskelet gibi dururum cunku. Bir de zayıflamak icin verebileceğiniz tavsiyeler var mı? Pazartesi gunu salona başlayacağım.