Arkadaşlar merhaba. Ben eylul ayı icerisinde Fitness yapacağım ve sorularım var.

1-Boyu Uzatır mı?
2-Haftada 3 gun 1.5 saat calışırsam kac ay icinde gorunum değişikliği fark olur?
3-Yuz hatlarına yararı var mı?

Boyum: 1.70
Kilom: 68.5