Arkadaşlar merhaba. Dun benim hazırlık macım vardı ilk yarı tazı gibi koştum cok pozisyon buldum fakat ikinci yarı oyundan duştum ve gucum yetmedi. Kondisyon icin hangi hareketleri calışmam gerek? Sahaya gidecek imkanım ve ekipman imkanım var. Bir de kondisyon icin bacak kasının faktoru var mı? Teşekkurler. İyi gunler.