Merhaba arkadaşlar.

Bu konuda yardım istiyorum. En iyi ve en sağlam şekilde motivasyonumu koruyabileceğim şekilde nasıl maca cıkılır? Ne gibi besinler yemeliyim? Kendimden ornek vereyim.

1- Cok fazla uyursam bacaklarım cok yorgun oluyor.
2- Mactan once malum işi yapmamaya calışıyorum.
3- Az uyursam cok yorgun olur ve maca konsantre olamam.
4- Mactan once genelde şeker ilavesiz fıstık ezmesi yiyorum.

Sizin onerilerinizi beklerim.

Sağlıcakla kalın.