Kilolu değilim, boyum 180 kilom 75 fakat vucudumdan memnun değilim, biraz spor yaparak vucudumu iyileştirmek ve sağlıklı olmak istiyorum.
Her gun kendimi cok yormadan, cok zorlamadan aletsiz hareketler yaparsam ve dambıl ile de hareketler yapıp duzgun beslenirsem vucudumu iyileştirebilir miyim ve bunun bir zararı olur mu?