Merhaba. Bu yaz 4 ayda 30 kg verdim ideal kilomdayım ama vucudumdan pek memnun değilim. Yağ torbası gibi Instagram'da falan karşıma cıkıyor. Vucudu benim gibi olup 12 ders saatinde guzel bir kas kutlesi elde ediyor. Benim de bu şekilde goze guzel gozukecek bir vucut yapmam ne kadar zamanımı alır? Kas yağını olmayı kast etmiyorum sadece biraz sert dursa yeter karın kasına falanda gerek yok.