Merhaba benim skoryozum olduğu icin ağırlık kaldırmam yasak fakat ben fit olmak ve kas yapmak istiyorum (amacım aşırı şişmek değil). Yuzmeye gidebilirim şu anda. Acaba yuzme kas yapar mı ve yağ yakar mı? Nasıl kas yapabilirim? Dediğim gibi amacım fit olmak ve orta duzeyde kaslı olmak. Yuzme kas yapar mı? Ne onerirsiniz?