Merhaba, yaklasık 5, 5-6 ay once spora başladım gayet iyi gidiyor goğus, sırt, omuz, kol, karın kası manyak bir şey oldu. Ama bir sıkıntı var kilo alamıyorum spora başladım başlayalı sadece 5 kilo gibi bir şey aldım onlarda kas yani boyum 1.90 var. Spora başladıgımda 60 kiloydum şimdi 65 kilo alamıyorum. Yiyorum yiyorum ne varsa yiyorum, 90 kilo arkadaşım var ondan bile fazla yiyorum gunde en az 2 litre su iciyorum benim ne yapmam lazım?