Bugun evde şınav ve plank ağırlıklı egzersizlere başlamayı duşunuyorum. Hem fit durmak icin hem de futbolda kondisyonu arttırmak icin gerekli olduğunu soylediler. Sorum şu; futbolda kondisyon, şınav ve plank ile gelişir mi? Teşekkurler.