Merhabalar. Bu karantina donemlerinde evde spor yapmaya başladım. Gunde 200'e yakın şınav cekiyorum. 100'e yakın mekik cekiyorum. Amacım spor salonlarına gidip kafam kadar kası olanlar gibi yapmak değil. (Bana gore cirkin gosteriyor.) (zaten ev imkanlarıyla oyle bir şey cok zor.) sadece kol kaslarım belirgin olsun ve karın kasım olsun ama şınavda tek seferde 15-17'den fazla yapamıyorum. Bana ne onerebilirsiniz? 19 yaşındayım 172 cm boyum var. 60-62 kiloyum.