Arkadaşlar spor yaptıktan sonra alınan protein kilo aldırır mı(spor salonuna gitmiyorum ve protein tozu kullanmıyorum, proteinimi daha cok sut urunleri, et ve yumurta urunlerinden karşılıyorum.)
176 boy 77 kiloyum amacım 70 kiloya duşmek.