Lanet olası hayatımın her gunu ayni geciyordu eskiden spor yapardım şimdi tekrar yapmaya başlayacağım elimde 8 kiloluk dambillardan var her iki kola 50 tane kaldıracağım her gun ve her hafta arttırmayı planlıyorum ustune 50 mekik ve 10 şınav onları da her hafta artıracağım ama bu kemiklere zarar verir mi yani boya bir etki eder mi ve de okulda bir şey yemiyorum yeme duzenim bozuk ne yapmalıyım?