Belirli bir butcem yok ama olabildiğince F/P bir urun olsa daha iyi olur ağırlık konusunda kararısızım ama 10x10 almayı planlıyorum link atabilirseniz daha mÂkul olur.
5x5 veya 7.5x75 de olabilir sadece spora gitmediğim gunler biraz antrenmanlık olsun.