Merhabalar. Yakın bir zamanda dambıl calışmaya başladım ve internette 1 gun calış 1 gun dinlen, dinlendiğin gun kas oluşmaya başlar, kas yıkımı o gun olur gibi şeyler gormuştum. Bunlar doğru mu? 1 gun calışıp 1 gun dinlenmem her gun calışmamdan daha faydalı mı olur?