Arkadaşlar cok yağlandım, vucudumun diğer kısımlarına oranla gobek ve simit bolgesi dediğimiz bel cevresi dehşet derecede yağlanmış durumda bu kilo ve boya oranla oldukca kotu gorunuyor. 2 aylık bir surecte nasıl yol izlemeliyim? Bu konuda tecrubesi olan varsa yazarsa sevinirim. Şuan icinde aklımda sadece kilo vermek 65 kiloya kadar duşmek var. Yaş 18, 70kg 1.78 boy