Merhabalar 1.5 senedir fitness yapıyorum 16 yaşındayım cok yiyorum ama kilo alamıyorum. Vucudum da iyi oldu ama kilo alamıyorum. 55 kiloyum 175 boy. Sizce ne yapmam lazım kilo almak icin? Gainer gibi ve benzeri şeyler kullanmam lazım mı? Yardımcı olursanız sevinirim teşekkurler.