Merhabalar. Uzun bir suredir spora yazılmayı ve kendimi daha dinc sağlıklı hissetmeyi istiyordum. Araya her şey girdi fakat bu sefer kesinlikle yazılacağım. Oncelikli olarak;
Yaşım 18,5
Boyum 1.77m il 1.79m
Kilom 63kg il 66kg.
Daha once spora hic gitmemiş olmama rağmen geniş omuzlara sahibim fakat bileklerimi tek elimle rahatca kavrayabiliyorum.
Geneline gore atiklik, refleks ve ozellikle sprint, hızlı koşu gibi dallar/olaylarda iyiyim. Temel amacım kondisyonumu arttırmak ve bir biraz daha yapılanmak. Gosterişli vucut yapmak gibi bir hevesim yok.
Bana bunları daha guclendirebileceğim, ustune daha cok duşebileceğim bir tavsiye/program lazım. İlk defa spor salonuna yazılacağım.
Neler yapmam gerek?
Nasıl hazırlanmalıyım?
Yemek konusunu ne yapıcağım (tek kalıyorum)?
İlk hangi aletler işe başlayıp bitireceğimi haftada kac gun gitmem gerektiğini bilmiyorum tam olarak.
Umarım kendimi acıklayabilmişimdir. Şimdiden teşekkur ederim.