Merhaba. Kara Astsubay Meslek Yuksek Okulu'na hazırlanıyorum. Dershaneye gitmediğim icin evde sınava hazırlanıyorum. Kara Astsubay MYO'na girmek icin sadece sınava girmek yetmiyor bunun Fizik Yeterlilik Sınavı var. Boyum 1.82 Kilom ise 83. Yaklaşık 5 ay once 65 kiloydum. Okul bitince evde oturduğum icin bu kadar kilo aldım ve Fitness'a gidemem. Fitness'a git diye yorum yapmayın. Kollarım ve bileklerim gercekten gucsuz şınav, barfiks, mekik gibi hareketleri yapamıyorum. Evde vucudumu toparlayabilir miyim? Yardımcı olursanız sevirinirim.