Merhaba arkadaşlar yazın 70 kilo idim. 1 Ay icerisinde bir anda 80 kilo oldum. Tekrardan eski halime donmek istiyorum. Koşu bandımız var. Hem koşup hemde diyet mi yapmalıyım. Oyle yapsam halsiz duşer miyim? Kilo vermem icin onerilerinizi bekliyorum. Ve neler yememem gerek. Konuyu allak bullak anlattım kusura bakmayın. Umarım kendimi ifade edebilmişimdir.