Uzun suredir dikkatimi ceken bir konu var. Spor salonlarında neden ağırlıklı olarak izole hareketler calışılıyor ? Genelde spor hocaları split programı yazıyorlar ve izole hareket dolu oluyor. Zaten doğru duzgun serbest squat ve deadlift yapan yok.
Vucut ağırlığının 1,5 katı kadar benc press yapamayan insanlar fly, cable cros. tarzı hareketle yapıyorlar.
Peki bu insanlar neden gelişiyor ?
Bir cok sporcu takviye urun kullandığı icin zaten gelişememe ihtimali yok. Fakat doğru bir program ve temel hareketler ağırlıklı antreman programı izlerseniz cok daha iyi olacağını duşunuyorum kendimden ve cok sayıda calıştırdığım insanlardan.