Merhabalar. 2 aydır fitness yapıyorum ve ilk ay normal besleniyordum. Kaslarım daha dolgun gozukuyordu fakat goğus ve alt kısmımda elimle tutabileceğim kadar yağım var. Bu yuzden definasyona başladım ramazanla beraber. Sizce bu yararlı mı? İlk sene hep bulk yapmam gerekiyor gibi hissediyorum fakat yağım da var. Ne yapmalıyım?

Not: 15 yaşındayım, 70 kiloyum, 170 boy.