Haftada 3 kere fitness yapmayı planlıyorum. 15 yaşındayım ve en son tartıldığımda 104 kiloydum. Boyum da 180cm. Kilo verirken vucut geliştirmek istiyorum. Beslenme ile ilgili internette yaptığım araştırma kendiyle celişti. Nasıl beslenmem gerektiğini bilmiyorum. Hareketsiz biriyim. Dışarı cıktığım nadirdir. Spora başlarsam hafta da 3 kere dışarı cıkarım. Bu verdiğim bilgilere gore nasıl beslenmeliyim?