Merhaba. Fitness ile uğraşıyorum yeni başladım 5 ay oldu daha onceleri de spor yapıyordum. Basketbol takımında oynuyorum. Aklıma bir soru takıldı sacma olduğunu biliyorum ama 1 hafta boyunca az yemek bol su icip durmadan koşu şınav, barfiks gibi şeyler yapılırsa ani kilo duşuşu ve kas artışı olur mu merak ediyorum. Kısaca calisthenics gibi yapılacak ağırlıklar ile değil. Ama oyle az buz değil bayağı bir kas oluşumundan bahsediyorum.