Merhaba arkadaşlar ben 1 tane bile barfiks cekemeyen biri olarak barfiks egzersizlerine başladım. Kolumu cok zorladım barfiks cekmeye calıştığımda dirseğin oradaki kaslar felaket şekilde sızlıyor gecmesi 2-3 saat suruyor o bolgede kızarıklık, şişme gibi şeyler yok. Sakatlandım mı ? Yoksa normal mi ?