Arkadaşlar hangi gune hangi bolgeleri koyacağıma bir turlu karar veremedim. Bu konuda da fazla bilgim olmadığından size sormak istiyorum.
Sizce yaptığım bu uc yerleştirmeden hangisi daha iyi veya sizin oneriniz nedir?

1.Program:

Pazartesi: Goğus+triceps
Salı: Yok
Carşamba: Sırt+biceps
Perşembe: Yok
Cuma: Karın
Cmrts: Yok
Pazar: Bacak

2.Program:
Pazartesi: Goğus+triceps
Salı: Yok
Carşamba: Sırt+biceps
Perşembe: Triceps
Cuma: Karın
Cmrts: Biceps
Pazar: Bacak

3.Program:
Pazartesi: Goğus+triceps
Salı: Karın
Carşamba: Sırt+biceps
Perşembe: Goğus+triceps
Cuma: Bacak
Cmrts: Karın
Pazar: Sırt+biceps

Şimdiden teşekkurler.