Arkadaşlar spor programımın icinde Deadlift de var ve burada piramit sistemi mevcut. 12, 8, 6, 2 set yapıyorum ve ağırlıklar da buna gore 40, 50, 60, 70 Kg olarak gidiyor. Yani son iki sette 70Kg kaldırıyorum ama daha sonra bu ağırlık yuzunden bel ağrısı cekiyorum.

Kendi ağırlığım 70+ Kg civarında. Tavsiye edeceğiniz maksimum Deadlift ağırlığı nedir?