Merhabalar 15 yaşındayım. Boyum 183 100 (fazla bile olabilir) Kilodan dolayı oz guvenim 0. Toplum icine giremiyorum Neyse sorum şu olacak yazın nasıl kilo verip daha fit olabilirim ? Basketbol oynuyorum bunun dışında onerileriniz neler ? Fitness onerir misiniz ? Diyet tarzı ne onerirsiniz ?