Selam dostlar, yaz ayında hızlı kilo vermek isteyen birisi duşuk kalorili bir diyet mi yapmalı yoksa duşuk yağ oranlı bir diyet mi? Şu şekilde bir diyet listesi oluşturdum;




Yağ oranı yuksek bir diyet, protein ağırlıklı ve duşuk kalorili. Haftanın 5 gunu spor ve kardiyo yapan biri icin bu diyet nasıl? Yağ oranı gozume yuksek gelse de diğer oranlar gayet guzel gozukuyor, peki siz ne duşunuyorsunuz?