Bundan 2 gun once spora gidip 3 saat calışmıştım. (tabii yeterli kalori ve proteini alarak) normalde 1 gun dinlenmem gerekiyordu ancak dun bir daha gittim ve sabah yediğim yoğurtlu yulaf, 1 tane yumurta ve spordan 3 saat once yediğim fıstıklı barın yanında yoğurtlu pilav yiyerek ağır kol ve goğus calıştım, spordan donunce yoğurtlu 3 yumurtalı patatesli bir şeyler yedim ardından 8 saat uyudum ancak sabah kalktığımda kollarım dune gore bayağı sarkıyordu ve aşırı yorgun hissediyordum. (spor ağrısı gibi gelmedi bana, kolumu kaldıracak halim yoktu) spora 1 hafta once başladım cok da bir kasım yok, sizce kaslarım erimiş midir?