Yaklaşık 3-4 sene oncesine kadar lisanslı bir futbolcuydum. Tabi gencliğin verdiği enerji ve o zamanlarda beslenme ve antrenmana verdiğim onem ile hem hızımı hem de formumu koruyordum. Yorulma, tıkanma falan hak getireydi o zamanlar.
Gel gelelim, hem universitenin getirdiği rahatlık ve ardından yavaş yavaş iş hayatına atılma derken beslenmem rezil hale geldi. Halı sahada maalesef ki artık 15. dakikadan sonra tıkanıyorum. Boğazımda yanma (aşırı derece boy gosteriyor) ve yavaş yavaş yorulma ile birlikte bitik hale geliyorum.
Onerileriniz neler? Beslenme konusunda eskisi gibi toparlanmaya başladım. Bir yandan da gobek eritiyoruz.
Yaklaşık 2 gunde bir 1 saat bisiklet suruyorum. Gunde yaklaşık 20.000 adım atıyorum. Genelde hızlı yurumemden şikayetciler. Bol su iciyorum lakin bunun yanında boğazıma hakim olamazsam 2-3 kacamak yapıyorum. Antrenman icin pek yeterli vaktim olmasa da, bunların yanında klasik olarak neler onerebilirsiniz? Tıkanıklığı, yorulmayı yenmem lazım.
Boy: 1.81
Kilo: 70 (Gobek yağlarım muazzamdır, eritmeye calışıyorum)
Teşekkurler hepinize şimdiden