Şimdi bu tip 1 ve tip 2 kas'a gore antrenman sistemi benimsemek şart mı? Yoksa bu yarışmalara katılacak olan 10 GR karbonhidrat, 10 GR protein'i bile hesap edipte beslenen, antrenman yapan profesyonellerin duşunmesi gereken bir şey mi ?

Tip 1 biceps'de bulunur yazıyor lakin kas tipi belirleme testi olan "Dr F. Hatfield Kas Lifi Testi"ni kendimce yaptığımda biceps'imde tip 2 kas olduğu sonucuna ulaştım. Şimdi teste gore mi calışma yapmalıyım yoksa genel bilgilere gore mi ? Veya en başta dediğim gibi bunlar aslında bizim gibi orta seviye sporcular icin duşunulmesi gereksiz ayrıntılar mi ?