Arkadaşlar boyum 176 cm. Kilom 45. Yaşım 16. Yağ oranım %3 cıktı ve spor salonuna gidiyorum. Hocamız eğer calışırsan kas olarak geri doneceğinden kasların belirginleşecek dedi. Spor yapmam sağlıklı mı bu kiloyla? Teşekkur ederim.