Merhaba evde şınav ve mekik cekmeye karar verdim. Dun akşam kendimi zorlamak istemedim toplamda 35 mekik 17 tane şınav cektim ama bugun kollarım goğsum ve karnımda hareket edince ağrı oluyor. Galiba bu hamlama ağrısı size sorum şu bu ağrı kac gunde gecer ve bu ağrı varken şınav ve mekik cekmeye devam etmeli miyim yoksa ağrıların gecmesini mi beklemeliyim? Bir de ağrıların gecmesini bekleyip ağrılar gectikten sonra tekrar şınav ve mekik cektiğimde yine aynı ağrılar olur mu?