Kilo almak icin vucut geliştirmeye başladım cunku alacağım kiloların oylece kalmasını istemiyorum. Bu yuzden vucut geliştirmeye başladım fakat nasıl besleneceğimi bilmiyorum.

Boy:180cm Kilo:58kg Boy-kilo oranı'nın cok tutarsız olduğunu biliyorum. Yiyecek acısından sıkıntım yok yerim her turlu ama ne yiyeceğimi bilemiyorum. Yarın alışverişe cıkıp gerekli şeyleri alacağım, gunluk ne kadar ve ne tuketmem gerektiğini bilenler yazabilir mi?