Definasyon oncesi son cektiğim rekor.



8 tekrat bastım.
9.da altında aldım.
Altında kalınca nasıl cıktığımı videodan gorebilirsiniz.
Demirler kurtarmaz diyenlere cevap.
1.25 lik plakalarım var 2 adet.
Tek tekrarlarda her artışta 2.5 kg yukarı cıkıyorum.
Bu plakalar sayesinde ustume duşuyor ama kontollu boğazımın ustune duşuyor.
Goğus kafesine değil boğaza geldiği icin demirler koruyor.