Merhaba, ben biraz once peynir helvası (3 tatlı kaşığı falan) ve bir paketin %90'ı kadar lays baharatlı cips yedim. Bunlar bana tamamen yağ olarak doneceği icin ne yapabilirim? Bisiklet surmek aşırı kalori yakıyor. (araştırdığım kadarıyla) 7 viteste 2-3 saat sursem yakabilir miyim? Bir de bilgisi olan varsa surekli şekerli yeme isteği neden olur?